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从中医的角度来看，人体内有非常多的毒素，例如瘀血、痰湿、冷气、食积、气郁、上火等这些凡是不能及时排出体外、对人身体和精神会产生不良作用的物质都可以称为“毒”。这些毒素堆积在人的五脏之内，就会加速五脏的老化，然后由五脏供养的皮肤、筋骨、肌肉、神经也就随着一起衰老了。虽然毒素深藏于体内，但它们在人身体表面还是留下了蛛丝马迹，不同的样貌代表毒素藏在哪里。现在，我们要找出毒素的藏身之处，将它们尽快赶出体外。
一、肝脏有毒素的表现
指甲表面有突出的棱线，或是向下凹陷。中医认为“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝脏蓄积时，指甲上会有明显的信号。
乳腺出现增生，经前乳腺的胀痛明显增加。乳腺属于肝经循行路线上的要塞，一旦肝经中有“毒”存在，乳腺增生随即产生，尤其在经血即将排出时，会因气血的充盛而变得胀痛明显。
情绪容易抑郁。肝脏是体内调控情绪的脏器，一旦肝内的毒不能及时排出，壅塞气的运行，就会产生明显的不良情绪。
偏头痛，脸部的两侧长痘痘，还会出现痛经。脸部两侧以及小腹，是肝经和它的搭档胆经的“一亩三分地”，一旦肝的排毒不畅快，自己的后院就会先着火。
如何顺畅排毒
吃青色的食品。按照中医五行理论来讲，青色的食品可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪的作用，属于帮助肝脏排毒的食品。中医专家推荐青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或是青柠檬水，直接饮用就好。
枸杞提升肝脏的耐受性。除了排毒之外，还应该提升肝脏抵抗毒素的能力。这种食品首推枸杞，它具有很好的保护肝脏的作用，可以提升肝脏对毒素的耐受性。食用时以咀嚼著吃最好，天天吃一小把。
按压肝脏排毒要穴。这指的是太冲穴，位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3～5分钟，感觉稍微酸胀即可。不要用太大的力气，两只脚交替按压。
眼泪排毒法。相较于从不哭泣的男人，女人寿命更长，这不能不说和眼泪有关系。中医早已有了这个认识，而且也被西方医学所证实。作为排泄液的泪液，同汗液和尿液一样，里面确实有一些对身体有害的生化毒素。所以，难受时、委屈时、压抑时就干脆哭出来吧。对于那些“乐天派”，周末的午后看一部悲情的片子，让泪水随着情节流淌也是一种主动排毒方式。
二、心脏有毒素的表现
舌头溃疡。中医认为舌和心脏的关系最为密切，所以溃疡长在舌头上，通常以为是心脏有内火或是火毒。
额头长痘。额头是心脏管辖的一个属地，心火旺盛成为火毒时，这个属地也会沸腾，于是此起彼伏地出现非常多的痘痘。
失眠，心悸。心脏处于不停的工作中，当火毒停留于心而无法排除时，睡眠会不安稳。
胸闷或刺痛。心脏内出现瘀血也是一种毒素，就像是在公路上堵车，轻一些的是胸闷，重一些的则会出现刺痛。
如何顺畅排毒
吃苦排毒。首推莲子芯，它味苦，可以发散心火，固然有寒性，但不会损伤人体的阳气，所以一向被以为是最好的化解心脏热毒的食品。可以用莲子芯泡茶，不妨再加些竹叶或生甘草，能增强莲子芯的排毒作用。
按压心脏排毒要穴。这指的是少府穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之间，握拳时小指与无名指指端之间。按压这个穴位不妨用些力，左右手交替。
绿豆利尿排毒。绿豆可以通过利尿、清热的办法，来化解并排出心脏的毒素，但吃绿豆时要用液体的形式，例如绿豆浆或绿豆汤，绿豆糕的效果会差一些。
心脏最佳排毒时间：午11～13点是心脏最强的时间，可以吃些保心、助排毒的食品，例如茯苓、坚果、黄豆、黑芝麻、小枣、莲子等。
三、脾脏有毒素的表现
面部长色斑。长斑的女性通常消化系统能力弱一些。
白带过多。脾主管体内排湿，假如湿气过多，超出了脾的能力，就会出现体内湿气过盛，白带增多是其中的一个体现。
脂肪堆积。脂肪在中医里另有一个名字，叫痰湿，是由于脾的消化功能不佳，不能及时把垃圾毒素排出体外而产生的。有效的减肥必须围绕恢复脾胃正常代谢痰湿的主题来做，否则就会反弹。
口气明显，唇周长痘或溃疡。口唇四周都属于脾，当脾中的毒素无法排出体外，蓄积的毒素就要找机会从这些地方爆发出来。
如何顺畅排毒
吃酸助脾脏排毒。例如乌梅、醋，这是用来化解人体内毒素的最佳食品，可以增强肠胃的消化功能，使食品中的毒素在最短的时间内排出体外。同时酸味食品还具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效。
按压脾脏排毒要穴。这指的是商丘穴，位置在内踝前下方的凹陷中，用手指按揉该穴位，保持酸重感即可，每次3分钟左右，两脚交替做。
饭后走一走。运动可以帮助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不过需要长期坚持，效果才会更好。
脾脏最佳排毒时间：餐后是最容易产生毒素的时刻，食品假如不能及时的消化或是吸收，毒素就会积累很多。除了饭后走一走，由于甘味健脾，还可以在吃完饭1小时后吃1个水果，帮助健脾、排毒。
四、肺脏有毒素的表现
皮肤呈锈色，晦暗。中医以为肺主管全身的皮肤，皮肤是否润泽、白净，都要依靠肺的功能良好。当肺中毒素比较多时，毒素会随着肺的作用沉积到皮肤上，使肤色看起来没有光泽。
便秘。中医认为，肺脏和大肠是一套系统，当上面肺脏有毒素时，下面肠道内也会有不正常淤积，就出现了便秘。
多愁善感，容易悲伤。毒素在肺，会干扰肺内的气血运行，使得肺脏不能正常愉快胸中的闷气，被压抑得多愁善感起来。
如何顺畅排毒
萝卜是肺脏的排毒食品。在中医眼中，大肠和肺的关系最密切，肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅，萝卜能帮助大肠排泄宿便，生吃或拌成凉菜都可以。
百合可提高肺脏的抗毒能力。肺脏向来不喜欢燥气，在燥的情况下，容易导致积累毒素。蘑菇、百合有很好的养肺滋阴的功效，可以帮肺脏抗击毒素，食用时加工时间不要过长，否则百合中的汁液会减少，防毒效果要大打折扣。
按压肺脏排毒要穴。有利肺脏的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨间，第2掌骨桡侧的中点处，可以用拇指和食指捏住这个部位，用力按压。
排汗解毒。肺主管皮肤，所以痛痛快快地出一身汗，让汗液带走体内的毒素，会让我们的肺清爽起来。除了运动以外，出汗的方法还可以是热水浴，浴前水中加一些生姜和薄荷精油，使汗液分泌得更畅快，以排出身体深处的毒素。
深呼吸。每次呼吸时，肺内都有残余的废气无法排出，这些废气相对于那些新鲜、富含氧气的空气来讲，也是一种毒素。只需几个深呼吸，就能减少体内废气的残留。
肺脏最佳排毒时间：肺脏最强的时间是早7点～9点，此时最好能够通过运动排毒。在肺最有力时进行慢跑等有氧运动，能强健肺排出毒素的功能。
五、肾脏有毒素的表现
月经量少，或经期短，颜色暗。月经的产生和消失，都是肾功能是否旺盛的表现，假如肾脏中有非常多毒素，经血就会减少。
水肿。肾脏管理体内的液体运行，肾脏堆积毒素后，排出多余液体的能力降低，就出现了水肿。
下颌长痘。脸部下颌部位由肾管辖，肾的排毒不足，多余的毒素会表现在下颌部位。
容易倦怠。身体内的毒素消耗了肾的能量，肾脏提供的能量减少，于是出现体倦，神疲思睡，四肢无力。
如何顺畅排毒
肾脏排毒食品：冬瓜。冬瓜富含汁液，进入人体后，会刺激肾脏增加尿液，排出体内的毒素。食用时可用冬瓜煲汤或清炒，味道尽可能地淡一些。
肾脏抗毒食品：山药。山药固然可以同时滋补非常多脏器，但最终还是以补肾为主，经常吃山药可以增强肾脏的排毒功能。拔丝山药是很好的一种食用方法，用焦糖“炮制”过的山药，补肾抗毒的功效会相应增强。
按压肝脏排毒要穴：涌泉穴。这是人体最低的穴位，假如人体是一幢大楼，这个穴位就是排污下水管道的出口，经常按揉它，排毒效果明显。涌泉穴位置在足底的前1/3处（计算时不包括足趾），这个穴位比较敏感，不要用太大的力度，稍有感觉即可，以边按边揉为佳，持续5分钟左右即可。
肾脏最佳排毒时间：肾脏最适合排毒的时间是早晨5～7点，身体经过一夜的修复，到了早晨毒素都聚集在肾脏，所以早晨起来最好喝一杯白水，冲洗一下肾脏，将毒素排出体外。
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