俗语“手不扶碗衰一世 抖腿耸肩毁三代”？背后隐藏着哪些健康道理？（图片来源：Adobe Stock）
生活中，人的不良习惯会对身体造成不良影响。如果长期不注意，就会损害人体健康，所以老一辈中流传的一句谚语“手不扶碗衰一世，抖腿耸肩毁三代。”这句话主要是表达“吃饭不扶碗、坐着爱抖腿”的危害。
“吃饭不扶碗”会带来哪些危害？
吃饭不扶碗时，人们往往需要弯腰或者扭腰，以保持身体平衡。
1、如果弯腰或扭腰的时间过长，可能会导致腰椎受伤或者腰肌劳损。
2、吃饭时如果不扶碗，往往需要弯腰或者低头，这会影响到食物的进食过程。如果人们在进食时过度低头或者弯腰，可能会导致胃肠蠕动减缓，影响到消化功能，引起消化不良等问题。
3、还有，不扶碗会增加碗的滑动和翻倒的风险，如果碗摔落或倾倒，可能会导致热汤或热饭等物品溅出，烫伤皮肤，或者碗破碎伤及手指。
所以，建议人们在吃饭时扶住碗，以避免碗的滑动和翻倒，同时也可以保持身体的平衡，避免腰椎受伤、预防发生意外时候被烫伤。
频繁的“抖腿耸肩”可能会带来四个健康隐患。（图片来源：Adobe Stock）
“抖腿和耸肩”会带来哪些危害？
抖腿和耸肩是一些人在习惯性或者紧张时的行为，如果频繁出现，可能会带来四个隐患。
1、肌肉疲劳
频繁抖腿或者耸肩会让相关的肌肉不断收缩和松弛，导致肌肉疲劳，进而引起肌肉酸痛和不适。
2、损伤关节
频繁抖腿或者耸肩会让关节不断受到冲击和压力，长时间下去可能会导致关节磨损和损伤。
3、影响血液循环
频繁抖腿或者耸肩会影响到身体的血液循环，导致血液流动不畅，进而引起手脚发麻、头晕等不适症状。
4、造成精神压力
频繁抖腿或者耸肩可能会让人感到紧张和不安，进而引起精神压力，影响到身体和心理的健康。
对于频繁抖腿或者耸肩的人们，应该注意调整自己的姿势和习惯，保持良好的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势。
另外，神经性疾病也是一种可能，腿部、或者是控制腿部的神经紊乱，当受到刺激也会开始抖腿甚至痉挛，这就需要及时检查和治疗。
良好的坐姿、站姿对身体健康影响很大，我们做到坐有坐相，站有站相、吃有吃相。尽早纠正、预防可能出现的问题，养成良好习惯。
俗语“手不扶碗衰一世，抖腿耸肩毁三代”并非迷信，而是中国古人的智慧结晶，背后隐藏着以上这些健康道理，大家都看明白了吗？
责任编辑:笙歌
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