手机时代读纸书“目录阅读法”有奇效。（图片来源：Adobe stock）
智慧型手机问世后，我们的生活发生巨大的变化，低头刷手机的人超过了手捧书籍的人。很多人也怀念书籍的日子。而且关于读书，忙碌的现代人有两大烦恼：没时间看书、读过就忘。那么，试试“目录阅读法”吧。
上班族快速进入阅读模式
上班族有心阅读，但生活忙碌，既要忙公司业务，有的要照顾子女，一天二十四小时都不够用，哪有个人的休闲时间。相比，我们广大上班族朋友的周末或假日通常补眠或整天耍废，阅读的时间微乎其微吧。
想要在周末或假日阅读，并且读完一本书得花上一定的时间，这段时间很难不受到任何人的打扰。对于身处这种困境的上班族，不妨试试“目录阅读法。”
上班时，每当工作注意力降低，或想让脑袋休息的时候，可以给自己注上一杯咖啡，上网络逛书店。网络书店上，可以浏览目录和书籍简介，一发现平常想读或有兴趣的书，可以拿出目录笔记本，把目录从头到尾抄下来。抄写完目录，如果真的想阅读这本书，再点选订购。
等收到实体书后，从好奇的地方开始阅读，因为已经抄写过一遍目录，对这本书能快速进入深入的理解，也就能够更快速地吸收。
怎么样？只要您能连上网络，就能在职场执行目录阅读法，相当便利吧！进入网络书店后，点选自己有兴趣或想阅读的书，接着在笔记本或纸上抄下目录即可。如果没有电脑，用智慧型手机也可以搞定。
也就是说，运用目录阅读法阅读，虽然没有直接摊开书本，却是将整本书最关键的目录写在纸上，一下子将全书大致内容罩住。
抄写目录获得安定和成就感
目录阅读法，先抄写目录，再阅读正文。抄写完目录，如果不想读这本书，可以再换下一本书。
您可能有这样的经验：周末或假日去图书馆，图书馆里有许多藏书，有些书不知不觉就读完了，有些书则是一边看目录，一边挑需要或关键的部分来读。
读完书、走出图书馆的瞬间，读过的内容早已忘得一干二净。书确实是读了，但是要总结这本书或要向别人说明，却一点印象也没有，有时候甚至连书名也想不起。目录阅读法能拯救这种情况。
举个具体例子，您可以拿到想读的书，第一步先把目录写在笔记本上，再开始阅读，光是抄写的动作，就能获得心理上的安定和成就感。过程中，必然会出现好奇的章节，这时，翻开对应的页数阅读，就能理解。
抄写目录也可以找出书中说明执行方法的部分。假设有某个章节指出“阅读有三项要件”，那么这个部分的核心内容肯定是这三项要件。不妨记住这个的关键字，一边翻到对应的页数阅读，也别忘了在目录笔记本上写下三项要件所指的内容。如此一来，我们就能随时拿出笔记本复习。
节省时间的效果也适用于目录阅读法。想要在自己方便的时间和地点阅读，不妨开始抄写目录。
边读边抄目录？效果加倍
阅读量庞大的高阶读者们有一个共通点──在阅读时准备一枝笔。他们会一边阅读，一边在重要、有共鸣的句子底下画线，也会将自己的想法写在书上的空白处，以厘清自己的情绪和思绪。“记录”在执行目录阅读法时也很有用。
在笔记本上抄下目录时，虽然还没有正式进入全书，不过整本书的轮廓已经大致浮现在脑中了。这时，抄写完目录开始阅读书本的过程，就像一点一点填补脑中的空白。
在抄写目录的过程中会发现，有些标题就算不阅读正文，单凭目录的内容也能完全理解。
在韩国作家韩根泰《解析高手的阅读法》一书的目录中，有个标题：
阅读目的明确，才能带来改变。
透过抄写目录，全书内容已直接整理在脑中。只要在脑中整理好目录内容，就能带来许多好处：
1.容易回想自己读过的书。 2.能用一句话总结书本。 3.能简要向他人说明书的内容。
读书好习惯：用一句话总结一本书
读完书后做统整，并没有像说的那么容易，因为光是读完一本书，就要耗费不少时间和精力，如果要整理书中内容，还得重新翻开书本。但是运用目录阅读法，抄写好目录后，再浏览一次目录，就能整理和总结书中内容。
整理好内容后，便能轻松根据整理的内容向他人说明。如果口头说明有些困难，也可以配合目录笔记本来说明。因为目录是该书作者想要表达的核心，我们透过做目录笔记，一边写，一边阅读并思考核心内容。只要有目录笔记本，就让人感到安心。
世界上有各式各样的习惯。其中，“整理”应该是有益于人类的好习惯，整理得井然有序的空间，能让人心情愉悦。阅读也是一样。
当我们梳理想法，脑中的思绪也得以厘清，情绪和心情必定会好转。不仅如此，阅读还能提升知识和智慧，让我们迎向成功的人生。
责任编辑:紫萌
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