現代人處處離不開手機。（圖片來源：Adobe Stock）
現在人人幾乎坐車時、無聊時、睡覺前，手機從不離身。然而，天天相伴的它竟被世衛組織列為致癌物？手機的輻射真的會讓人患癌嗎？
一、手機致癌？
世界衛生組織的國際癌症研究機構將手機輻射分類為2B類致癌物，即「可能對人類致癌」，這不是說手機一定會讓人得癌症，只是有這樣的可能性。
這源於瑞典的一項研究，其指出經常使用手機和一種腦部腫瘤——神經膠質瘤之間存在關聯，但這項研究存在著不少爭議。大多數專業人士認為數據來源不夠準確。
目前，很多科學家還是一致同意，沒有足夠的證據證明手機使用會大幅增加得癌症的風險。
實際上，手機的輻射屬於一種能量較低的輻射，叫做非電離輻射，它和醫院裡做檢查用到的X射線或伽馬射線不一樣，它的能量不足以破壞細胞裡的DNA。
英國牛津大學的一項研究分析了腦腫瘤的發病率，並沒有發現使用手機會明顯增加罹患腦腫瘤的風險。
還有一個事實可以證明手機與腦瘤關聯不大：從1985年到2010年這25年裡，美國使用手機的人數從24萬激增到3億，增加了很多，但得腦瘤的人數卻沒有明顯增加。
總的來說，雖然手機被列為2B類致癌物，但這並不意味著手機使用會直接導致癌症，但還是要保持警惕，合理使用手機總是好的。
二、睡前玩手機 5個惡果
很多人晚上躺床上，明明困了，卻還想再玩會兒手機，但經常睡前玩手機，身體可不一定受得住。
眼睛受害
長時間盯著手機看，尤其是離眼睛很近的時候，會使眼睛容易疲勞，看東西也會變模糊，更嚴重時，會引發青光眼、老年性黃斑病變等嚴重眼病。
醫生警告關燈看手機眼睛受害。（圖片來源： Adobe stock）
睡不安穩
晚上躺在床上看手機時，屏幕發出的藍光會抑制褪黑素，它是順利入睡和睡得香的關鍵。手機屏幕發出的藍光會讓人不易感到困，睡眠質量會變差，即夜裡容易做夢、睡得不安穩，還容易醒過來。
頸椎不靈活
許多人喜歡側著身子或趴著看手機，但長時間保持這類姿勢會加重脖子壓力，引發頸椎病或其他問題。
大腦不靈光
《Nature》雜誌子刊上一項研究的結果顯示，每天被藍光照12小時的果蠅，視網膜和大腦裡的神經元受到損傷。研究人員三年後又發表了新的發現：藍光對生物體的危害會隨著年齡的增長而增加。簡單來說，年紀越大，藍光對身體的壞影響就越明顯。
生物鐘不正常
一玩手機就容易忘記時間，本是為了放鬆身心、更好入睡，但如果一直刷，睡覺時間就被擠壓掉了。長期這樣會干擾正常的生物鐘，影響晝夜節律，可能會引起內分泌失調等問題。
三、3個時段 避免玩手機
還有三個時刻也最好遠離手機。
1、用餐時
用餐時玩手機會分散注意力，影響食慾和消化。同時，邊吃飯邊玩手機可能會吃得更多，導致攝入過多熱量。專心吃飯，享受食物，對身心都更健康。
2、上廁所時
上廁所時玩手機，會延長如廁時間，待久了腿容易麻，還可能引發痔瘡等問題。手機表面細菌多，上完廁所不洗手，容易增加感染風險。所以，上廁所時就別玩手機了。
3、走路時
走路看手機，很難注意到路面情況，看不清腳下的路，容易摔跤。
跌倒是導致中國65歲及以上老人意外死亡的主要原因。每年，全世界有超過30萬人因為跌倒而失去生命，老年人佔了一大半，特別是65歲以上的老人，每10萬人中就有580人因為跌倒而去世。所以，走路時，還是把手機先放一放。
責任編輯:家惠
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