枸杞這樣喝 營養價值翻倍 養肝抗衰排毒(圖)

發表:2023-01-05 12:00
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枸杞
平時吃一些枸杞,能夠起到很好的滋補養生功效。(圖片來源:Adobe Stock)

枸杞屬於溫性的食物,平時吃一些枸杞,能夠起到很好的滋補養生功效。保健養生,宜用枸杞來泡茶或者是煮粥,煮湯的時候放一些枸杞,能夠起到補氣益血功效。

枸杞對身體有哪些好處?

1、排毒養肝

不良的生活和飲食習慣,容易對肝臟造成負擔,熬夜喝酒對於肝臟的傷害比較大。如果肝臟受到了影響,毒素和垃圾就沒有辦法排出體外,平時用枸杞來泡水喝的話,能夠降低低谷丙轉氨酶在身體當中的含量。不僅可以修復肝細胞,而且還可以幫助排毒。

2、明目養眼

用眼時間太長,用眼過度,就容易導致眼睛疲勞,視力下降的情況,不妨喝一些枸杞泡水,在一定程度上可以改善眼部不適的症狀。這是因為枸杞當中含有豐富的維生素和胡蘿蔔素,對於改善視力下降,促進睡眠質量都是有不錯效果的。

3、抗衰老

愛美之心人皆有之,生活中很多女性朋友特別害怕自己變老了,那麼在平時可以適當的喝一些枸杞泡水,能夠起到不錯的抗衰老效果。這是因為枸杞當中的一些有益成分,能夠起到一定的抗氧化功效。女性朋友經常喝一些枸杞泡水,不僅可以抗衰老,而且還可以讓你擁有一個好氣色。

枸杞這樣喝 養肝排毒 明目補氣

枸杞這樣喝,營養價值翻倍,養肝又排毒,明目補氣血。

1、枸杞和決明子

決明子的藥用價值是比較豐富的,能夠起到一定的清熱解毒效果,如果用決明子和枸杞一起浸泡,那麼兩者的排毒效果就會翻倍。堅持一段時間,可以幫助我們更好的排出肝臟裡的毒素和垃圾,還可以更好的修復肝細胞,增強抵抗力和免疫力。

2、枸杞和菊花

菊花也是很好的滋補食物,因為菊花當中含有豐富的礦物質和維生素,喝菊花茶能夠起到平肝明目的功效,但是菊花茶屬於寒性,而枸杞屬於溫性,兩者相互搭配,營養價值會更好,而且還可以促進我們身體的血液循環,增強抵抗力,養護肝臟,排除肝毒。

3、枸杞和紅棗

紅棗的營養價值是比較高的,俗話說「一日三顆棗,一輩子不顯老」。特別是女性朋友,平時多吃一些紅棗,可以為身體補充血紅蛋白,讓氣色更加紅潤。如果紅棗和枸杞一起搭配,可以更好的清除身體中的肝毒,緩解肝毒對於身體造成的氣血不足情況。

枸杞是養生聖品,但仍屬於中藥材的一種,在食用上也有一些該注意的地方,搭配得宜或是在適當的時間吃,能緩解特定病症,但是吃錯也可能傷身。

3種吃枸杞的禁忌

1、不與綠茶同飲

綠茶和枸杞都可以分別用開水沖泡飲用,對人體很有益處。有不少人乾脆就把它們放在一起沖泡。但是,綠茶裡所含的大量鞣酸具有收斂吸附的作用,會吸附枸杞中的微量元素,生成人體難以吸收的物質。

2、不能多吃

枸杞適合體質虛弱、抵抗力差的人服用。但服用過程一定要長期堅持,每天吃一點,才能見效。枸杞雖好,也不能吃的過量。否則會使人上火、流鼻血、甚至造成眼睛紅脹不舒服等。特別是陽虛體質的人,更應注意枸杞的用量,因為枸杞性甘,溫和,用量過度能造成上火,尤其是生吃時更應減少用量。

3、感冒發燒時最好別吃

枸杞溫熱身體的效果很強,正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好別吃,此外,患有高血壓、性情太過急躁的人,或平日大量攝取肉類,導致面泛紅光的人也最好別吃。



責任編輯:蓮心

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