避免氣虛和血虛，平時要養成良好的生活和飲食習慣。（圖片來源：Adobe Stock）
從中醫的角度來說，虛症是中醫最為常見的病結所在，虛症種類繁多，有以器官區分的肝虛、心虛、脾虛，也有以氣血區分的氣虛、血虛等等，對於器官虛弱的症狀，更容易進行針對治療。
氣血虛弱，分為氣虛和血虛，氣虛和血虛完全是由不同的病因，作用於不同的地方所引起的，需要分別針對進行療養，才能夠達到最好的養生效果。
氣虛和血虛是啥 有何區別？
1、氣虛
中醫的氣，更傾向於元氣，也就是一個人的精力，如果一個人氣虛，可以說他是精力不足。
造成氣虛的原因有很多，飲食營養不均衡，消化系統工作效率低下等等一系列有關於營養吸收和代謝的問題，或多或少都會導致氣虛，因為飲食是我們能量的來源，如果攝入不足或者消化功能低下，就會導致身體沒有辦法獲得足夠供應的能量來維持日常的生理機能，氣虛者就會因此感覺到渾身乏力，精神萎靡，感覺全身沒有力氣，也就是營養不良，精力不足的症狀。
2、血虛
中醫認為，血就是自身的精血，血液。血虛就是血液供應不足，貧血等症狀，雖然說這類症狀也可能會因為營養吸收效率低下，導致產血供血能力降低，但是大部分的原因，可以歸結於造血藏血器官，也就是心臟和肝臟的功能受損，器官虛弱所導致的。
因此，可以總結，氣虛是指一個人精力不足，營養不良的症狀，而血虛指的是一個人貧血，因為器官虛弱所造成的血液供應不足，循環不通。完全是兩種不一樣的病症。雖然二者不同，但並不代表兩者沒有聯繫，氣和血，是相輔相成，共同維持人體活躍和運轉的。
氣虛和血虛有怎樣的聯繫？
氣虛和血虛，兩者雖然不同，但擁有著怎樣的聯繫呢？簡單來說，我們平時攝取的營養，會首先提供到各個器官的生理活動中，各個器官的生理活動健康，自然血液的質量和血液循環的規律也會相對健康和正常，相對的，我們人體的各項行為活動也能夠正常進行，這就是精力充足的表現，而血虛就會導致血液流通不暢，自然身體的行為活動也會受到影響，自然而然就會產生精力不足的症狀出現，也就是氣虛。
由此可見，氣虛是由血虛來，而氣虛的經歷匱乏同樣會使得血液滯澀，影響運轉，加重血虛的症狀，這就是它們兩者之間的聯繫，也正是因為如此，氣虛和血虛，經常被人相提並論，混為一談了。
氣虛的調理方法
氣虛可以從兩個角度進行調理，飲食角度和行為角度。
1、飲食角度
可以多吃一些富含蛋白質和能量的食物，從而保證身體有足夠的營養供應，緩解氣虛，但也要注意，不要養成暴飲暴食的習慣，避免給腸胃帶來進一步的負擔。
2、行為角度
不僅要管控能量的「入」，還要管控好能量的「出」，也就是不科學的能量損耗，而這些不合理的能量損耗，大多數是因為不健康的生活習慣所引起的，例如晝夜顛倒、過度勞累等，都會對身體的健康平衡造成影響，從而加劇身體能量的損耗，因此，我們要從行為上，養成規律良好的生活習慣，保證自身充足的睡眠，才能夠更好的減輕氣虛的症狀。
血虛的調理方法
血虛大多數指的是因為心臟、肝臟等器官虛弱，供血不足，從而造成的一系列血力異常的症狀。
1、飲食方面
要多注意補充一些富含血紅蛋白的食物，例如動物肝臟、瘦肉等，提高血液的產出速率，另外，也要適當補充一些金屬微量元素，例如鐵，更有利於血紅蛋白進行高效率的結合。
2、在日常生活中
最主要是注意睡眠的合理安排，因為睡眠時是我們身體器官的修復期，這個時候心臟和肝臟都會進入自我休眠狀態，完善缺陷，如果睡眠安排好了，自然也能夠減少心肝的受損概率，避免血虛的症狀。
氣虛和血虛，雖然兩者的出現原理和症狀各不相同，但是血虛易誘氣虛，氣虛同樣會加劇血虛，可以說是互為因果，因此，在調養方面，一定要養成良好的生活習慣，用心規劃自身的飲食攝入，才能在恢復供血活躍的同時，提高自身的精力充沛程度，獲得更好的養生效果。
責任編輯:蓮心
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